Jâaime prendre lâapĂ©ritif, mais jâaime aussi varier ce que je mange et fini les cacahuĂštes et les chips ! Je prĂ©fĂšre grignoter des petites recettes toutes simples, saines et Ă©quilibrĂ©es ! Câest la saison des courgettes alors je teste sans cesse des recettes avec ce lĂ©gume car je lâadore . IngrĂ©dients pour 12 RoulĂ©s de courgettes au saumon 1 propoint les 2 roulĂ©s weight watchers 1 smartpoint les 2 roulĂ©s weight watchers 0 smartpoint LibertĂ© les 2 roulĂ©s weight watchers 2 courgettes 100 g de saumon fumĂ© ou truite fumĂ© 100 g de fromage frais 0 % type carrĂ© frais aneth sel, poivre DĂ©roulement de la recette Laver les courgettes et couper les extrĂ©mitĂ©s. A lâaide dâune mandoline, dâun Ă©conome ou dâun bon couteau, tailler vos courgettes en tranches fines dans le sens de la longueur. Disposer le courgettes dans une assiette avec un peu dâeau et mettre au micro ondes 2 minutes. Il faut que les courgettes restent croquantes. Vous pouvez si vous prĂ©fĂ©rez les placer sur une plaque du four 10 minutes Ă 180 ° Laisser refroidir complĂštement. Dans un bol, mĂ©langer le fromage frais, lâaneth, le sel et le poivre. Ătaler sur les courgettes du fromage frais, des lamelles de saumon fumĂ© et rouler. Mettre au frais 2 heures dans lâidĂ©al. DĂ©guster bien frais . Verdict Nous avons adorĂ© Ă lâapĂ©ro ! Pratique car vous faites cette recette Ă lâavance . Les courgettes restent croquantes. Câest gourmand. Câest frais et cela change vraiment ! [wysija_form id= »1âł]
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